Auteur Archief:waltervos

Movelife – Personal Training

Sinds oktober ben ik samen met Rik Poldner een nieuw bedrijf gestart genaamd Movelife. In dit bedrijf ga we nog verder dan PersonalFysio om je naar een gezonde levensstijl te begeleiden. Personal training op het hoogste niveau! Door de combinatie van voeding, training, coaching en fysiotherapie zijn wij in staat om iedereen te helpen naar […]

Geplaatst inAfvallen, Bewegen, coach, lifestijl begeleiding, personal trainer, personal training, Voeding | Tagged , , , , , , , , | Plaats een reactie

Oorzaken van overgewicht en verminderde vitaliteit; te veel vet is giftig

Als we suikerspecialisten zijn, kunnen we ons teveel aan vetten slecht verbranden. Hieronder vallen ook de vetten die ten tijde van overmatig eten door ons lichaam zelf worden aangemaakt uit suikers en eiwitten. Dit vet moet ook ergens heen en wordt in eerste instantie opgeslagen in makkelijk bereikbare vetreserves. Als de periode dat we vooral […]

Geplaatst inUncategorized | 1 Reactie

Eiwitten remmen hongerhormoon

Na een maaltijd met veel zuiveleiwitten duurt het langer voordat je weer honger krijgt, ontdekte een Wageningse promovenda. Als je er tenminste genoeg van binnenkrijgt remmen de eiwitten de aanmaak van een hormoon dat hongergevoel veroorzaakt. Dé oplossing voor de epidemie van overgewicht heeft drs. Wendy Blom niet gevonden. ‘Er zijn verschrikkelijk veel hormonen waardoor […]

Geplaatst inAfvallen, Voeding | Tagged , , | Plaats een reactie

Train jezelf fit met een zwaai!

Wat is een Kettlebelt? Een kettlebell, in het Russisch girya, is een gietijzeren gewicht dat er uitziet als een kanonskogel met een handvat eraan. De kettlebell word al eeuwen gebruikt in Rusland maar duikt het eerst op in de geschiedenis van de oude Grieken. De grootste overgebleven kettlebell uit die tijd, nu te bewonderen in […]

Geplaatst inAfvallen, Bewegen | Tagged , , , , | Plaats een reactie

Voldoe jij aan de beweegnorm?

De campagne van ‘30minutenbewegen’ kennen we allemaal wel. Deze is gebaseerd op de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), de internationale norm voor gezond bewegen. Maar wat houdt deze norm nou precies in en voldoe jij aan deze norm? Er zijn twee gangbare normen voor de gewenste hoeveelheid beweging. Allereerst de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, die […]

Geplaatst inBewegen | Tagged , , , , , | Plaats een reactie

Lightproducten kunnen een rol spelen bij gewichtstoename

Wil je gewicht verliezen? De light-frisdranken door de gootsteen spoelen zou kunnen helpen. Onderzoekers hebben in het laboratorium bewijs gevonden dat het wijdverbreide gebruik van calorie-arme zoetstoffen het feitelijk moeilijker maakt voor mensen om hun voedselinname en gewicht onder controle te houden. Deze bevindingen verschijnen in het Februari-nummer van Behavioral Neuroscience, dat gepubliceerd wordt door […]

Geplaatst inVoeding | Tagged , , | Plaats een reactie

Blessure preventie voor hardlopers

Een op de vier lopers krijgt jaarlijks te maken met blessures. De meeste van deze blessures kunnen worden vermeden: ze komen voort uit onwetendheid en onvoorzichtigheid. In acht van de tien gevallen gaat het om overbelastingsblessures aan knie, scheenbeen, achillespees en voet die ontstaan door het steeds weer afzetten en landen. Wie vijf kilometer hardloopt, […]

Geplaatst inBewegen | Tagged , , , | Plaats een reactie