Categorie Archief: Bewegen

Movelife – Personal Training

Sinds oktober ben ik samen met Rik Poldner een nieuw bedrijf gestart genaamd Movelife. In dit bedrijf ga we nog verder dan PersonalFysio om je naar een gezonde levensstijl te begeleiden. Personal training op het hoogste niveau! Door de combinatie van voeding, training, coaching en fysiotherapie zijn wij in staat om iedereen te helpen naar […]

Ook geplaatst inAfvallen, coach, lifestijl begeleiding, personal trainer, personal training, Voeding | Tagged , , , , , , , , | Plaats een reactie

Train jezelf fit met een zwaai!

Wat is een Kettlebelt? Een kettlebell, in het Russisch girya, is een gietijzeren gewicht dat er uitziet als een kanonskogel met een handvat eraan. De kettlebell word al eeuwen gebruikt in Rusland maar duikt het eerst op in de geschiedenis van de oude Grieken. De grootste overgebleven kettlebell uit die tijd, nu te bewonderen in […]

Ook geplaatst inAfvallen | Tagged , , , , | Plaats een reactie

Voldoe jij aan de beweegnorm?

De campagne van ‘30minutenbewegen’ kennen we allemaal wel. Deze is gebaseerd op de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), de internationale norm voor gezond bewegen. Maar wat houdt deze norm nou precies in en voldoe jij aan deze norm? Er zijn twee gangbare normen voor de gewenste hoeveelheid beweging. Allereerst de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, die […]

Geplaatst inBewegen | Tagged , , , , , | Plaats een reactie

Blessure preventie voor hardlopers

Een op de vier lopers krijgt jaarlijks te maken met blessures. De meeste van deze blessures kunnen worden vermeden: ze komen voort uit onwetendheid en onvoorzichtigheid. In acht van de tien gevallen gaat het om overbelastingsblessures aan knie, scheenbeen, achillespees en voet die ontstaan door het steeds weer afzetten en landen. Wie vijf kilometer hardloopt, […]

Geplaatst inBewegen | Tagged , , , | Plaats een reactie